【現役美容師が教える】毎日の正しい簡単頭皮ケア・髪質改善|おすすめのシャンプーやオイルもご紹介!

目次

頭皮のよくある悩みは?

髪のケアには気を遣っているのに、なんだか地肌のベタつきが気になることはありますよね?そんな時には毎日の頭皮ケアを見直してみましょう。頭皮のコリや落としきれていない汚れをそのままにしていると、さまざまな肌トラブルに繋がるだけでなく、これから生えてくる髪の健康状態にも影響するので注意が必要です。

そこで今回は正しいシャンプーのやり方や簡単マッサージなど、日常にプラスしたい頭皮ケアをご紹介します。

悩み1. 朝や夕方に地肌のべたつきが気になる

頭皮は身体の中でも皮脂の分泌が多い部分なのでベタつきが出やすい上に、角質(垢)などをエサとする雑菌が独特の臭いを発生させやすい場所になります。

不快感を感じるとつい強い力でシャンプーしたくなるのですが、強い洗浄成分のシャンプーや摩擦による刺激は痒みなどの肌トラブルの原因になってしまうことも。また、シャンプー自体が潤いを奪うと地肌の乾燥をさせてしまい、さらに皮脂が分泌され過ぎてしまうこともあるので注意が必要です。

悩み2. 良いヘアケア商品を使っているはずなのに、なんとなくしっくりこない

髪にとって良い成分を配合したシャンプーを使っているのに、地肌が今ひとつすっきりしない気がするのは、シャンプー剤の質ではなくシャンプーのやり方に問題があるのかもしれません。頭皮は顔と同じでとてもデリケートです。潤いを残しつつ汚れをしっかり落とす、丁寧なクレンジングとアフターケアが大切なのです。

今日から簡単にできるシャンプーのやり方|地肌をいたわることで髪質改善にも!

やり方1. シャンプー前にすること

シャンプー剤をつけて洗い始める前に、まずはしっかりとブラッシングしましょう。埃を落として前もって髪のもつれなどを梳かしておくことで洗髪中の余分な抜け毛までも防ぐことができます。また、ブラッシングで血行が促進されると毛穴が適度に開いて、汚れによる詰まりも落ちやすいメリットがあります。

オススメは、頭皮を傷つけないように汚れをかき出せるせるよう、ピンの並びやフィット感などに工夫を凝らして作られているスカルプブラシです。

アヴェダ(AVEDA) プラマサナ エクスフォリエイティング スカルプ ブラシ

やり方2. 頭皮もしっかりと濡らして予洗いする

美容院ではシャンプーをする前にしっかりと予洗いをします。なぜならばシャンプーの泡立ちが良くなる、頭皮の余分な皮脂や汚れを浮き上がらせて落とし易くなるから。ある程度の汚れを予洗いで落としておくことで、その後のシャンプーの泡で優しく洗えるので、地肌への負担を軽減できます。

予洗いはぬるめのお湯で行っていきます。髪の根元までしっかり濡らし、じっくり揉みます。この予洗いでシャンプーの泡立ちが良くなることで、髪の摩擦でキューティクルが傷ついてしまうのを防ぐ効果もあります。

やり方3. しっかりと泡立てたシャンプー剤で洗う

シャンプーの正しいやり方はしっかりと泡立てたシャンプー剤で洗っていくことです。シャンプー剤を一旦手に取って、お湯を加えつつしっかりと泡立ててから使っていきます。この時に泡立てネットを活用してもキメ細かな泡が手早く作れるので便利です。できた泡を頭皮に満遍なく行き渡らせながら、汚れを揉み出していくイメージで指の腹を使ってマッサージをしていきます。

やり方4. シャンプー剤と汚れはしっかりすすぐ

シャンプーのメインは地肌を洗うこと、このことから髪の毛は泡を使って指を通す程度で良いです。但し最後にはしっかりすすいでいきます。シャンプー剤や汚れが残ってしまうとベタつきの原因になるので、地肌がキュッと洗い上がるくらい時間をかけてすすぎましょう。

悩みに合わせて選ぶ。タイプ別おすすめ「頭皮ケアグッズ」

フケ、かゆみやニオイ、どれだけ美しい髪の毛でも頭皮トラブルがあると台無しになってしまいます。その原因は頭皮の皮脂のバランスが深く関係しています。自分の頭皮タイプを知ることで、それに合った「頭皮ケア」を始めることが美髪を育む秘訣です。

ここでは自宅でできる頭皮ケアから、お悩み別のおすすめグッズまでご紹介していきます.

1. 毛穴詰まり・べたつき・臭いには、地肌の専用エッセンスやシャンプーで頭皮環境をスッキリと

シャンプーで余分な皮脂汚れを落とし切れていないと、頭皮の皮脂を餌にしている菌が増殖してベタつきや臭いの原因に。週に一度のスペシャルケアとして洗浄力の高いシャンプーで皮脂汚れをきれいに取り除くのがおすすめです。

おすすめ① アヴェダ(AVEDA) インヴァティ アドバンス ヘア&スカルプ エッセンス

髪をもっと豊かに美しく。ターメリックやジンセンなどを含む独自の頭皮コンディショニング成分と沢山の植物成分がマッサージによって地肌に素早くなじみます。さらにアムラ(アンマロク果実エキス)髪の根元を太くして、立ち上がりある美しいスタイルへ導く、エイジングケア用の髪と頭皮の美容液です。

おすすめ② アヴェダ プラマサナ ピュリファイング スカルプ クレンザー

豊かな泡立ちの頭皮用クレンザー。 シャンプー前の頭皮の汚れや皮脂を落とします。 海藻エキス、ラクトバチルス、 タマヌオイルなどの、独自の成分ブレンド「スカルプクリーンコンプレックス」配合。 グレープフルーツ、ネロリ、などピュアな花と植物エッセンスのクリーンでフレッシュなアロマブレンド。

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2. 毛穴汚れをしっかり落としてくれるシャワーヘッドを使う

頭皮の乾燥や皮脂汚れにお悩みの方には、ナノバブル(ウルトラファインバブル)タイプのシャワーヘッドがおすすめです。1μm以下の微細気泡は毛穴に詰まった汚れを吸着して、さっぱりと洗い流してくれます。ナノバブルは頭皮と肌表面の水分が失われにくく、保湿効果も得られます。

おすすめ① ReFa(リファ) ReFa FINE BUBBLE S

かつてない数の泡が毛穴汚れを吸着、2つの泡でW洗浄。 ウルトラファインバブルとマイクロバブルを驚異的に発生させる独自のテクノロジー。

肌に負担をかけない細かい水流コントロールでやさしく落とし、心地よく温め、うるおいをプラス。

3. 乾燥・ふけ・かゆみには、ローションやオイルを使った保湿ケア

かゆみやフケは皮脂や老廃物が溜まったり、頭皮の乾燥から起こることが多いので、改善には低刺激で保湿性の高いアイテムがおすすめです。

シャンプー後の仕上げにローションやオイル、美容液で保湿して頭皮のバランスを整えることが大切です。

おすすめ① spa hinokiオーガニックホホバオイル 100ml

世界基準の有機認証機関、ECOCERT Standard(エコサート基準)、COSMOS Standard(コスモス基準)のオーガニック認証を受けている高品質ホホバオイル。

日本のヘッドスパ専門店が独自開発。未精製で高い保湿力、ややスモーキーな香りが特徴。頭皮だけでなく顔、髪、体、肌の乾燥やごわつきに効果的。

おすすめ② 柳屋 セラプリエ 育毛ローション

敏感肌に悩む女性のための低刺激処方の頭皮用育毛ローション。保湿成分のセラミドがバリア機能をサポートし頭皮を保湿し柔らかく保って発毛しやすい頭皮環境へと導きます。

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おすすめ③ プラマサナ スカルププロテクトコンセントレイト

スキンケアの美容液のように贅沢で伸びの良いテクスチャー。頭皮をいたわる頭皮用トリートメントです。

・芯から輝く美しい髪のために、頭皮を健やかでクリーンな状態に維持、大気中の汚れ、乾燥によるダメージなどから潤いのヴェールで保護してくれます。
・頭皮を健やかに保つ海藻エキス、頭皮のうるおいを保つラクトバチルス発酵液を配合。
・グレープフルーツ、ネロリ、サイプレスなどピュアな花と植物エッセンスのクリーンでフレッシュなアロマブレンド。
*オーガニック

4. 抜け毛・硬い頭皮には、こまめなブラッシングで頭皮の血行を促進

ブラッシングによる刺激は、頭皮の血行を促進させます。

血行が良くなることで髪の成長に不可欠なな栄養素が行き渡りやすくなり、健康な髪を成長させやすくなります。ハリやコシのある髪は抜けずらく抜け毛予防にもつながります。

おすすめ① アヴェダ パドルブラシ

ブラシ部分が頭皮に刺激を与えて心地よい使い心地のヘアブラシです。ブロードライやスタイリング時の髪や頭皮への負担を緩和するよう程よいクッション性があり、空気穴がほどこしてあります。

J・Kazu
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5. エイジング・白髪には、毎日できる頭皮マッサージを取り入れて

頭皮をマッサージすると頭皮の血行を促進する効果があります。髪の色はメラノサイトで生成されるメラニンによって着けられますが、その材料になるたんぱく質、酵素は毛乳頭を通る毛細血管より受け取ることになります。髪の毛を作る毛母細胞も毛乳頭から酸素や栄養を受け取ることで新たな細胞を作ります。

このことから、頭皮の血行を良くすることは白髪の予防にもつながるのです。

おすすめ① ReFa(リファ) MTG ReFa GRACE HEAD SPA (リファグレイスヘッドスパ)

エステティシャンの力強い手技を独自テクノロジーで再現。頭皮を連続的につまみ上げる「ツイストニーディング」の動きを実現。頭皮を連続してつまみ上げることで髪、肌、表情の美しさを呼び起こします。

地肌もケアして今より美しい髪を育てましょう

土壌の豊かさで実りの出来が変わるように、ハリ、ツヤ、コシのある美髪は健康な頭皮が育てます。シャンプーのやり方を見直したり、リラックスタイムに頭皮マッサージをするなど、簡単に出来る地肌ケアはいろいろとあります。「髪の手触りが最近ちょっといいかも…」と思えるように、今日から少しずつ頭皮のお手入れもしてみませんか?

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この記事を書いた人

Sekiguchi Sekiguchi 市川店 ディレクター

abie hair 在籍。現役トップスタイリスト。日々のサロンワークで培われた経験を活かして、プロの視点から美髪を手に入れるためのリアルで役立つ情報を発信していきます。

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