寝癖直しが大変だとお悩みの方へ。本記事では、寝癖がつく原因から、寝癖がつかないための予防策、朝の忙しい時間でも簡単にできる寝癖の直し方までご紹介します。毎朝寝癖に悪戦苦闘している方は、ぜひ参考にしてみてください。
寝癖がつく仕組みとは｜理由は髪の毛の構造にあった
髪の毛に寝癖がつく原因は、髪の毛の構造にあります。髪の毛は、ペプチド結合・シスチン結合・イオン結合・水素結合という4つの結合によって形を保っています。この中でも比較的弱い結合である「水素結合」が、寝癖に関係しています。
水素結合は、髪の毛が濡れると切れ、乾くと再結合する性質があります。髪の毛が真っ直ぐな状態で乾けば、その状態で水素結合が再結合するためストレートに仕上がります。一方、髪の毛が曲がったり捻れたりした状態で乾くと、その形のまま結合が再形成されます。これが、寝癖がつく仕組みです。
寝癖がつきやすい寝る前のNG行動と寝癖をつけない方法
寝癖がつく仕組みがわかれば、自然と対策方法も見えてきます。特に、髪の毛が濡れた状態や乱れた状態のまま寝てしまうと、寝癖がつきやすくなります。毎朝寝癖に悩んでいるという方は、次のNG行動をしていないか振り返ってみましょう。
NG行動1.ドライヤーですぐに髪の毛を乾かさない
髪の毛を濡れたまま放置すると、自然乾燥していきます。とくに前髪は髪の毛がほかの部分より短く、毛量も少ないため乾きやすく、自然乾燥によってうねりや癖がそのまま形づいてしまうことがあります。
また、完全に乾ききらず湿った状態で寝てしまうと、髪の毛が曲がったり捻れたりした状態のまま乾いてしまい、翌朝の寝癖につながります。
寝癖をつけない方法
お風呂から上がったら、まずはタオルで余分な水分を拭き取り、できるだけ早めにドライヤーで乾かしましょう。前髪は自然に乾きやすく癖もつきやすいので、最初に乾かすのがおすすめです。
前髪が乾いたら、乾きづらい襟足から順に乾かしていきます。毛量が多い方は、髪の毛を何ブロックかに分けて留めて乾かすと、ムラなく全体に風を当てることができます。
ドライヤーの風は、髪の毛に対して上から下に当てるようにしましょう。根元を中心に乾かし、最後に毛流れを整えることで、まとまりやすくなります。
また、髪の毛は熱が冷めるときに形が固定される性質があります。仕上げに冷風を当てて、整えた髪型をキープしましょう。
NG行動2.アウトバストリートメントをつけていない
洗い流さないトリートメント「アウトバストリートメント」をドライヤー前につけずにいると、ドライヤーの熱や摩擦、乾燥などによるダメージを受けやすくなります。
髪の毛が乾燥すると、まとまりにくくなったり、外気の湿気や寝汗などの影響を受けやすくなったりすることがあります。寝癖を防ぐためにも、ドライヤー前の保湿ケアを取り入れてみましょう。
寝癖をつけない方法
お風呂から上がったら、余分な水分をタオルでしっかり拭き取り、適量のアウトバストリートメントを毛先中心になじませます。そのあとコーミングすることで、ムラなく全体に広げることができるのでおすすめです。
ミストタイプやミルクタイプは髪になじませやすく、オイルタイプは髪の表面をコーティングしてまとまりを出しやすいのが特徴です。髪質や仕上がりの好みに合わせて、自分に合ったタイプを選びましょう。
NG行動3.毛流れと逆方向に長時間圧力がかかる寝方
根元からの割れが目立つ寝癖が多い方は、寝ている間に髪の毛が毛流れと異なる方向へ押されていることが原因の一つかもしれません。
枕に頭を預けたときに髪の毛が根元から不自然な方向へ流れていたり、寝返りによって髪の毛が押しつぶされたりすると、その状態で癖がついてしまうことがあります。
寝癖をつけない方法
寝る前に髪の毛の毛流れを整えておくことを意識しましょう。寝ている間の寝相を完全にコントロールすることは難しいですが、枕の高さや硬さ、素材などを見直してみるのも一つの方法です。
また、汗をかきやすい方は、吸水性や通気性のある枕カバーを選ぶなど、寝ている間に髪の毛が蒸れにくい環境を作ることもおすすめです。
簡単な寝癖の直し方｜朝の時短方法
どんなに寝る前の対策を頑張っても、寝ている間の寝汗や湿気、寝返りなどによって寝癖がついてしまうこともあります。ここからは、軽い寝癖からひどい寝癖まで、ついてしまった寝癖を簡単に直す方法をご紹介していきます。
軽い寝癖｜根元のぱっくり割れ・毛先のはね
ちょっとした軽い寝癖なら、手指や霧吹きなどを使って直したい部分を濡らし、ドライヤーで乾かしましょう。
分け目を直したい場合は、髪の毛の根元をしっかり濡らし、左右に髪の毛を動かしながらドライヤーを当てます。根元の毛流れをリセットすることがポイントです。
毛先の跳ねや軽いうねりを直したい場合は、形を整えたい方向に軽く引っ張りながらドライヤーを当てましょう。
このあとにストレートアイロンやコテを使う場合は、髪の毛に水分が残らないよう、しっかり乾かしてから使用してください。
髪の毛は熱を持っているときに形を変えやすく、冷めるとその形に固定される性質があります。したいスタイルに整えたら、最後に冷風を当てて形を固定しましょう。
ひどい寝癖｜広範囲の分け癖・全体的なうねり
全体的にひどい寝癖がついてしまった場合は、霧吹きなどで部分的に濡らすよりも、シャワーなどで髪の毛全体を濡らしてしまった方が、結果的に早く直せることがあります。
部分的にしか濡れていないと、根元の癖が残ってしまうことがあります。特に根元から広範囲に寝癖がついている場合は、髪の毛全体を濡らして一度リセットしましょう。
シャワーで髪の毛全体を濡らしたら、必要に応じてコンディショナーやトリートメントをつけて軽く流します。そのあとはタオルでしっかり水気を切り、ドライヤーで根元から乾かしていきましょう。
「寝癖がひどくて直し方がわからない」というときほど、無理にアイロンで伸ばすよりも、一度濡らして根元から乾かし直すことがポイントです。
寝癖を防いで、朝のスタイリングを楽にしよう
寝癖ができる仕組みから、原因となるNG行動、寝癖をつけない方法、簡単な直し方までご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。
寝癖がひどいからといって、ヘアアイロンの温度を高くして無理に伸ばすのは、髪の毛への負担につながります。まずは寝癖のついている部分を濡らして、根元から髪の毛の形を整えることを意識してみましょう。
また、寝る前に髪の毛をしっかり乾かす、アウトバストリートメントで保湿するなど、ちょっとした習慣を取り入れるだけでも、朝のスタイリングが楽になることがあります。
毎朝寝癖と格闘しているという方は、今回ご紹介した寝癖対策や直し方をぜひ参考にしてみてください。
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