濃いヒゲにお悩みの方へ。本記事では、ヒゲが濃くなる原因からヒゲを薄くする方法・隠し方までご紹介します。マスクで顔まわりが隠れている今のうちに、ヒゲの悩みを解消しましょう。
ヒゲが濃くなる理由
髭が濃くなるのは、男性ホルモンの過剰分泌が主な原因です。男性ホルモンは、体の毛の成長を促したり筋肉を太くしたりする役割があり、これが増えると体毛が濃くなる原因となります。ホルモンバランスが崩れて男性ホルモンが増える原因は、主に以下の通りです。
・飲酒、喫煙
・偏った食生活
・睡眠不良
・運動不足
・ストレス
負の原因ではなくても、筋トレやタンパク質・ミネラルを意識した食事など、「男らしい」男性を目指していると男性ホルモンは多く分泌され、筋肉量は増えますが毛も増えます。
濃いヒゲを薄くする方法
濃い髭を薄くするには過剰に分泌されている男性ホルモンを、正常に戻す必要があります。普段の生活を見直す、または、新たな習慣を取り入れることで、ヒゲを薄くする方法をご紹介します。
1. 飲酒・喫煙はほどほどに
お酒も煙草も依存性が高く、すぐすぐに辞めるのはかなり難しいことです。しかし、どちらも体にとって有害であり、体は自身を守ろうと働きます。よって男性ホルモンが過剰に分泌されてしまうので、本当にひげを薄くしたいと思うのであれば、お酒や煙草は控えましょう。
2. 食生活を見直す
偏った食生活や男性ホルモンの働きを強める食材を見直して、ホルモンの働きの正常化をはかったり、女性ホルモンに近い成分が含まれている食材を選んだりしましょう。
【女性ホルモンに近い成分の食材】
・大豆・豆乳・豆腐・納豆・味噌・醤油 etc…
【男性ホルモンの働きを強める食材】
・ニンニク・ニラ・ネギ・肉などタンパク質の多いもの
他にも、ブロッコリーやカリフラワーなどは女性ホルモンの働きを弱めてしまうので、控えるようにしましょう。
3. 睡眠の質を高める
睡眠の質が良くない生活が続くと、ホルモンバランスが乱れやすくなります。仕事や勉強で徹夜したり、ゲームやSNSの見すぎで寝不足が続いたりすると、簡単に生活リズムが崩れますし、寝る前のブルーライトの光は睡眠の質を下げるのでオススメしません。
・6時間以上の睡眠時間を確保する
・食事や運動は最低でも寝る1時間前に済ませる
・寝る前の1時間はスマホを見ない
・軽くストレッチをしたりマッサージをしたりしてリラックスする
質の高い睡眠をとるためには、副交感神経を優位に立たせて体をリラックス状態に導くことが大切です。また、ちゃんと体を休めるには、睡眠時間を十分に確保する必要があります。睡眠時間の確保が難しい場合は、短い時間でも質を高められるように工夫しましょう。
4. 正しい方法でヒゲを剃る
髭剃りの方法がよくないと肌に負担をかける原因となってしまい、肌を守ろうとする働きによってヒゲが濃くなってしまいます。日々の髭剃りの方法を見直すだけで、徐々にヒゲを薄くすることに繋がります。
【正しい髭剃り】
1.擦らないように洗顔する
2.保湿をする
3.ヒゲと皮膚をホットタオルで温める
4.シェービング材をつける
5.毛流れに沿って剃る
6.ぬるま湯で流す
7.冷水や収れん化粧水で毛穴を引き締める
8.十分に保湿する
ササッと済ませてしまいたいのが正直なところかと思いますが、この髭剃り方法を習慣にすることで肌の負担を減らすことができます。
5. 家庭用脱毛器を使う
サロンなどに通わなくても家庭で簡単に脱毛できる家庭用脱毛器が、近年人気が増えています。今までの家庭用脱毛器は、光を照射した後に冷える機能がある機械が少なく、あまり使用している人は多くありませんでした。しかし、最近は顔周りなどの痛みを感じやすい部分でも使いやすいように、冷却機能付きの家庭用脱毛器が主流となっており、メンズの需要もかなり増えているようです。使用し続けることが大事になり長期戦ではありますが、確実に毛を薄くするという点では家庭用脱毛器がオススメです。
確実に髭を薄くするメンズ脱毛
女性が利用するイメージが強い脱毛サロンですが、近年では脱毛サロンや脱毛クリニックに通う男性が増えています。部位を絞って脱毛をすることで費用を抑えることができますし、最近のメンズ脱毛の人気の高さから、キャンペーン価格でコースを選択する事ができる脱毛サロン・クリニックも増えています。生活習慣の見直しや、家庭用脱毛器による効果は個人差がありますが、脱毛サロン・クリニックでは確実な効果を期待できます。気になってみたらまず無料カウンセリングを受けてみましょう。
濃いヒゲを隠す方法
ヒゲを剃っても青く残ってしまうというときは、化粧品を使ってヒゲを一時的に目立たなくする方法もあります。コスメの中にはコントロールカラーという、補色の原理をつかって色を目立たなくするものがあります。青の補色は黄色・オレンジなので、この色のCCクリームやコンシーラーを使って、青ひげを目立たなく隠すことができます。ぜひ試してみてください。
ヒゲに関するQ&A
ここからは、ヒゲに関するよくある疑問を解決していきましょう。
Q.ヒゲを抜くと濃くなる？
ヒゲを抜くと皮膚に負担がかかり、「もっと皮膚を守らなければ！」と毛が太く強くなってしまいます。また、ヒゲを抜くと埋没毛のリスクが高まり、逆に肌が汚く見えてしまう可能性もあります。綺麗に抜けたとしても、もともとヒゲがあったところの毛穴が開きっぱなしになってしまい毛嚢炎やニキビなどの炎症を起こしてしまうこともあるので、ヒゲを抜くことはNGです。
Q.ヒゲがないほうが女子にモテる？
残念ながら世の中の女性の多くはヒゲがない方が印象は良いようです。もちろん好みによるので、ヒゲがある男性のほうが男らしくて好きという意見も少なくはありません。しかし、整えられていない無精髭や青ヒゲは女性ウケが良くないです。もしヒゲを活かすのであれば、清潔感やその人に似合っているかどうかが重要なポイントです。
Q.ひげ脱毛の効果はどのくらいで出る？
サロンでのひげ脱毛の効果は、早い人で約10日ほど、遅い人でも3週間ほどでヒゲが抜け落ちてきます。また、医療脱毛の場合は1回目の脱毛で部分的にヒゲが薄くなったと効果を感じる人もいるようです。しかし、脱毛の効果は個人差が大きいので、一度脱毛サロンやクリニックで無料カウンセリングを受けることをおすすめします。
マスクを外すのも怖くない！
ヒゲを薄くする方法についてご紹介しましたが、いかがでしたか。濃いヒゲがコンプレックスという方でも、気にせずマスクを外せるようになります。ヒゲが濃くなる習慣を改善して、美容機器やプロの施術に頼るのもひとつの手段です。ぜひ、試して見てください。
