「まだ年取ってないのに白髪を見つけてしまった…」
「これって何かの病気？」
「このまま増え続けるの？」
10代や20代で白髪が生えてくると、不安になりますよね。
でも、心配しなくても大丈夫です。若白髪自体はそこまで珍しいことではありません。
原因は人それぞれですが、生活習慣やストレス、遺伝などが関係していることが多いといわれています。
今回は、若白髪の主な原因や対策についてわかりやすく解説します。
若白髪の原因はひとつではありません
「若白髪の原因はこれです！」と一概に断言できるものではありません。
いくつかの原因が重なっていることも多く、人によって当てはまるものは違います。
例えばこんなものがあります。
① 睡眠不足や生活習慣の乱れ
夜更かしが続いたり、生活リズムが崩れていたりすると、髪の毛を作る環境にも影響が出ることがあります。
寝不足が続いているな…という心当たりのある方は、まずはしっかり休むことも大切です。
② ストレス
最近イヤなことは続いていないですか？進学や就職、転職など、環境が大きく変わったタイミングで白髪が気になり始めたという方もいます。
ストレスは体にも頭皮にも負担がかかるので、無理をしすぎないことも大切です。ちょっとしんどいな、ということから距離を置いてみるのも一つの対策です。
③ 栄養バランスの偏り
ちゃんとバランスの取れた食事ができているか振り返ってみましょう。
過度なダイエットや偏った食生活で、髪に必要な栄養が不足してしまうこともあります。
髪の毛も体の一部なので、毎日の食事は意外と大事です。ちゃんと体の内側からケアしましょう。
④ 遺伝
家族にも若白髪の人がいるなら、遺伝が関係している可能性もあります。
だからといって何もできないわけではありませんが、生活習慣だけが原因ではないケースもあります。
白髪を見つけたら抜いてもいい？
おすすめはしません。
「抜くと増える」という医学的な根拠はありませんが、何度も抜くことで毛根へ負担がかかる可能性があります。
気になるなら、根元から切るか、白髪染めや白髪隠しを使う方が安心です。
若白髪は黒髪に戻る？
原因によっては、その後生えてくる髪が黒くなる可能性はあるといわれています。
ただ、一度白く生えた髪そのものが自然に黒く戻ることはありませんが、伸びている途中から黒くなることは稀にあります。色素細胞が元気になってくれるのを待つのみです。
まとめ
10代や20代で白髪が生えてくると、「まだ若いのに…」と落ち込んでしまうかもしれません。
でも、若白髪自体は珍しいものではなく、生活習慣やストレス、遺伝など、さまざまな原因が考えられます。
白髪を1本見つけたからといって、急に全部白髪になるわけではありません。
まずは慌てずに生活習慣を見直してみること。
そして、不安なことがあれば美容師さんや皮膚科に相談してみるのも一つの方法です。
この記事が少しでも、あなたの不安を和らげてくれたら嬉しいです。
